記事一覧
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分子栄養学的ED対策３つのポイント
こんにちは 元EDの政安です。 EDとは「Erectile Dysfunction」の略で、勃起不全・勃起障害と日本語で訳されます。 EDのご相談を頂くこともあるので、栄養で改善できる内容を3つに分けて考察しました。 今回は初歩的なお話、もう少し難しい続編も書く予定で... -
分子栄養学カウンセラーがR-1ヨーグルトについて調べてみた件
こんにちは。 気まぐれでR-1ヨーグルトを買ってしまった政安です。 普通のヨーグルトと何が違うのか調べてみました。 R-1ヨーグルトのキャッチコピー R-1とは明治が販売しているヨーグルトの商品名です。 明治プロビオヨーグルトR-1｜株式会社 明治 - Meij... -
間違った鉄剤の使い方について（長距離走・貧血）
何の数字だと思いますか？ 全国中学生駅伝出場経験者の3.2%全国高校駅伝大会出場校の22% 引用：https://www.med.or.jp/sportsdoctor/wp-content/uploads/2019/03/tetuzai_rikuren.pdf こんにちは。 ドーピングの使用に反対な、パーソナルトレーナーの政安... -
【IBS】◯◯が原因で下痢が止まらなくなり、トレーニングができなかった件
こんにちは。 甲殻類に弱いのに、パーソナルトレーナーをしている政安です。 とある失敗により、、3週間ほどトレーニングができませんでした。 3月にトレーニングを始めて、当初はベンチプレス90kg1回が挙げれませんでしたが、3週間前には110㎏まで挙がる... -
ダイエットするなら、大根を食べるべき３つの理由
こんにちは！ 大根をよく食べる、パーソナルトレーナーの政安です。 よく、「政安さんは何を食べてるんですか？」と聞かれることがあります。 食事の写真と撮ると、大根おろしが頻出していることに気付きました。 さっきの晩ごはん⇩ 大根は食卓に欠かせま... -
自宅でできる、サプリのいらない科学的なデトックスの手法
こんにちは 断食トレーナーの政安です。 デトックスのNoteを作りました。 デトックスと聞くと 「怪しい健康法？」 「何か高価な治療をするの」 なんて思うかもしれません。 デトックスは誰でも日々行ってます。 赤血球が壊れるとできる「間接ビリルビン」 ... -
栄養療法を成功させる考え方
こんにちは パーソナルトレーナーの政安です。 今、何か辛い症状はありますか？ 健康な人生を歩んでいたら健康に興味を持つことも無かったと思います。 症状をなんとかしたくて、いろいろな対応をしてきたかもしれません。 そんな方に知っておいて頂きたい... -
分子栄養学的・ダイエットのお話
こんにちは。 断食トレーナーの政安です。 ダイエットをする上で、知っておいて頂きたい事をお話します。 1日に必要なカロリーは 基礎代謝+活動代謝+食事誘発性熱産生の合計 とされています。 基礎代謝とは⇒何もしないで消費するエネルギー 活動代謝とは⇒... -
理想のウンチの出し方
こんにちは！ 理想的なウンチを出せると上機嫌になるパーソナルトレーナーの政安です。 理想のウンチの条件を以前ツイートしました。 https://twitter.com/Vitamin_Masa/status/1349278221989122048?s=20 黄土色 バナナ１本 １日２〜３回 未消化物無し 違... -
避けるべきプロテインの特徴７選
種類が多過ぎてプロテインの選び方がわからない。 安全性を追求したプロテインの選び方が知りたい。 そんな貴方のために、避けるべきプロテインの特徴７選を紹介します。 ①人工甘味料入り 人工甘味料は、使用量を守れば安全などと言われる事もあるが「腸内...
