サプリ摂取チェックリスト

サプリの飲み忘れ防止にお使いください。

入力内容は、同じスマホやPCなら、あなたの端末に保存できるので、通常のメモ用紙と同じ感覚で使えます。

上手な使い方の例は、以下をご覧ください。

私の使い方

私は１日に８０ｇのたんぱく質を摂取したいと思っています。

１食のたんぱく質は、だいたい２０ｇを目指していますが、不足することもあります。

不足してるときは、一言メモに不足分の数値を書いておきます。

そして、不足分をプロテインで後から摂るようにしています。

このチェックボックスが無いと、毎食の不足分を覚えておいて、後からプロテインの量を調整するのが困難ですが、これを利用することで、毎日一定量のたんぱく質が摂れるようになります。

毎日飲まないけど、定期的に飲みたいサプリについて

毎日だと飲みすぎになるけど、飲み忘れたくないサプリがあると思います。

例：亜鉛、銅、アリナミンなど

このようなサプリは、週間チェックの項目に記載すると便利です。

１週間を通して、何曜日にそのサプリを飲んだのかを、一目で確認できます。

毎週日曜日の夜か、月曜の朝に、チェックを外して、新しく開始してください。

免責・データ保存について

このページのチェック内容やメモは、ご利用中の端末・ブラウザのローカルストレージに保存されます。

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Androidではブラウザのサイトデータ削除やアプリデータの消去

iPhoneではSafariの「履歴とWebサイトデータを消去」または「Webサイトデータ」の削除

を行うと、保存内容も消去されます

大切な内容は、必要に応じて別途控えておいてください。