食品の品目が少ないと問題が起きる可能性がある

５大栄養素と食物繊維などの数値が計算できても、食品の品目が少ないと問題が起きる可能性があります。

これらの理由から、ミールリプレイスメントのドリンクを飲み続けたり、栄養価計算がされていると称するパンを食べてばかりいるとリスクがあります。

いきなり全部自炊が難しいと思う人は次のことを試してみてはいかがでしょうか？

①栄養価計算がしてある別の食品を食べる ・特定のパンの味を変えてみる

• 別の会社のミールリプレイスメントを使用する
• ２種類以上の計算された製品を組み合わせる

②栄養価計算がされている弁当を注文する

最近は管理栄養士が監修した自宅に届けてくれる、さまざまな種類の弁当があります。

１週間の内の何日かは試してみるのも良いと思います。

③栄養価計算が確認できる外食メニューを組み合わせる

１日の中で計算通りの栄養価でなくても構いません。

１週間や１ヶ月の中で計算が理想通りになれば良いので、外食のこの組み合わせを週に何回食べれば計算通りになるという方法を見つけるとレパートリーが増えるはずです。

これらはあくまで一例です。

そのまま真似しても良いし、考え方を理解してアレンジを加えて頂くのも良いと思います。

自分に合った栄養価計算の方法を見つけていきましょう。